Los cristales curativos, además de sus virtudes internas, pueden desempeñar un papel activo en la vibración armónica de los chakras  y para la Sanación.

Por lo tanto, las piedras protectoras pueden formar parte de nuestro día a día. Es importante determinar para ello, la compatibilidad con cada uno de los siete chakras, como veremos a continuación.

¿Qué cristal de sanación se utiliza para cada uno de los chakras?

Los chakras son centros de nuestra energía personal, están ubicados a lo largo del eje vertical del cuerpo.

Lugares donde muchos canales de energía se cruzan, acumulan y donan energía con vibración adecuada a su función.

Los chakras son responsables de ciertas esferas de la salud y la vida.

Si alguno de ellos está bloqueado o sobrecargado, comienzan en nuestra vida problemas relacionados con el área de la que se encarga este chakra.

De detallo en este post las piedras o gemas que te ayudarán a equilibrar los distintos chakras:

Piedras del chakra de la corona

Cristales curativos para Sahastrara, séptimo chakra:

• Lista de piedras del chakra de la corona: Ópalo noble negro, cacholong, cuarzo transparente, diamante, oro, diamante de Herkimer, perla, piedra lunar, obsidiana arcoíris, selenita, fluorita violeta, calcita blanca, ópalo noble blanco.
• Planeta del chakra de la corona: Neptuno.
• Ubicación: Parte superior del cráneo.
• Símbolo: flor de loto.
• Rasgos: Espiritualidad, iluminación, unidad cósmica.
• Aspectos positivos: Comunión con el cosmos, conocimiento universal.
• Aspectos negativos: Superstición, atracción por la magia negra, retiro del mundo, aislamiento y depresión.

Piedras del chakra del tercer ojo

Cristales curativos para Ajna, sexto chakra:

• Lista de piedras del chakra del tercer ojo: amatista, zafiro de Ceilán, ojo de halcón, fluorita violeta, lapislázuli, piedra lunar, fluorita del arco iris.
• Planeta del chakra del tercer ojo del ojo de hierro: Urano.
• Ubicación: Entre las cejas, sobre el puente de la nariz.
• Símbolo: La rueda alada de la Virtud.
• Rasgos: Sabiduría, intuición, claridad excepcional.
• Aspectos positivos: intuición, imaginación, autoconciencia, iluminación.
• Aspectos negativos: egoísmo, exaltación e irresponsabilidad.

Piedras del chakra de la garganta

Cristales curativos para Vishuddha, el quinto chakra:

• Lista de piedras del chakra de la garganta: aguamarina, zafiro de Ceilán, fluorita arco iris, turquesa, azurita.
• Planeta: Saturno.
• Ubicación: Laringe
• Símbolo: Rueda de la virtud.
• Características: Inspiración, autonomía. conciencia de la verdad, comunicación
• Aspectos positivos: Perspicacia, confianza, carácter, concentración.
• Aspectos negativos: Fantasías de gloria, intolerancia, negación de la realidad.

Piedras del chakra del corazón

Piedras de nacimiento y cristales para Anahata, cuarto chakra:

• Lista de piedras del chakra del corazón: Alejandrita, amazonita, aventurina, esmeralda, eudialita, fucsita, apatita verde, jade, labradorita, malaquita, manganocalcita, ágata de musgo, peridoto, cuarzo rosa, topacio rosa, fluorita arcoíris, turmalina sandía, granate.
• Planeta tsavorita: Júpiter.
• Ubicación: Pecho.
• Símbolo: Estrella de seis puntas.
• Virtudes, rasgos: Amor, ternura, apertura
• Aspectos positivos: Autoconciencia, sentido de la proporción, empatía, creatividad.
• Aspectos negativos: Narcisismo, arrogancia, indiferencia.

Piedras del chakra del plexo solar

Cristales curativos y piedras de nacimiento para Manipura, el tercer chakra:

• Listas de piedras del chakra del plexo solar: Ámbar, bronzita, ojo de gato, amrillo limón.
• Planeta: Marte.
• Ubicación: Ombligo.
• Símbolo: Triángulo de la virtud.
• Rasgos: Voluntad, coraje, personalidad, distribución de la energía vital del cuerpo.
• Aspectos positivos: Simpatía, compasión, sensibilidad, confianza en uno mismo.
• Aspectos negativos: Deseo de poder, comportamiento abusivo, insensibilidad.

Piedras del chakra sacro

Cristales curativos y piedras de nacimiento para Svadhistanh, el segundo chakra:

• Lista de piedras del chakra sacro: Cornalina, citrino, jaspe dálmata, topacio dorado, piedra de luna, fluorita arcoíris, cuarzo rutilado, plateado.
• Planeta del chakra sacro: Venus.
• Ubicación: Genitales.
• Símbolo: Media luna.
• Virtudes, rasgos: Sexualidad, fertilidad, creatividad.
• Aspectos positivos: Pasión, felicidad, conciencia corporal.
• Aspectos negativos: Celos obsesivos, culpa, adicción sexual y comportamiento agresivo.

Piedras del chakra raíz

Cristales curativos y piedras de nacimiento para Muladhara, el primer chakra:

• Lista de piedras de chakra: Granate almandino, turmalina negra, jaspe dálmata, ágata de fuego, heliotropo, hematita, obsidiana arcoíris, rubí, separia, cuarzo ahumado, obsidiana estrella.
• Planeta: Mercurio.
• Ubicación: Cóccix.
• Símbolo: Cuadrado.
• Virtudes, rasgos: Estabilidad, instinto de supervivencia, seguridad material.
• Aspectos positivos: Energía vital, relación con la Tierra, resistencia, perseverancia, fuerza de carácter.
• Aspectos negativos: agresión, egoísmo, debilidad mental, adicción y fobias.

¿Cómo usar los cristales de sanación para los chakras?

Antes de la aplicación, los cristales curativos deben limpiarse y recargarse para una mejor eficacia del tratamiento. Es muy aconsejable obtener el asesoramiento de una persona experta en gemoterapia.

Los principales usos de las piedras curativas son:

• Usar una piedra curativa en forma de gema (colgante, pulsera, collar) o simplemente llevar una piedra curativa en el bolsillo (elegir un cristal con una forma redondeada y suave).
• Sesión de equilibrio de chakras donde la persona se acuesta durante aproximadamente 15 a 20 minutos en un lugar tranquilo.Adjunta a su cuerpo las piedras asociadas a los chakras que quiera trabajar. Para determinar los chakras que desea equilibrar y abrir.
• Protección o saneamiento de espacios vitales de malas energías. En el hogar u oficina, colocar cristales curativos en varios puntos clave del lugar que se desea limpiar o defender (puertas delanteras, ventanas, puntos cardinales y esquinas de las habitaciones).
• Contra el mal de ojo suelen ser la piedra de tigre o de toro, turmalina negra, obsidiana arcoiris y espinela negra.
• Para la limpieza, se puede utilizar una geoda de amatista, un guijarro de cuarzo rosa, un cuarzo transparente, una calcita naranja, una malaquita ligada con azurita o una lámpara de sal.

Los colores de los chakras para la sanación

Los colores y su efecto en nuestro estado de ánimo se han estudiado durante siglos.

El uso de colores con fines terapéuticos nos acompaña desde la antigüedad.

Cabe mencionar los colores que corresponden a cada uno de los chakras principales:

• Chakra base/raíz: Rojo.
• Chakra sacro: Naranja.
• Chakra del plexo solar: Amarillo.
• Chakra del corazón: Verde.
• Chakra de la garganta: Azul.
• Chakra del tercer ojo: Índigo / violeta.
• Corona Chakra: violeta / rara vez blanco.

Como se nota, hay una gran variedad de cristales para la sanación de los chakras y que cumplen una función en especifico para cada uno de estos.

Además, el funcionamiento de nuestro cuerpo y psique depende del correcto equilibrio de los puntos de energía, cuando estos puntos no funcionan correctamente, pueden causarnos varios tipos de dolencias o afectaciones emocionales, y para ello está cada uno de los cristales mencionados.

Contacta si necesitas más información, estaré encantada de acompañarte para que los cristales y gemas empiecen a formar parte de tu vida.

La frustración, decepción o desencanto es un sentimiento que se origina en una persona cuando no puede satisfacer un deseo o cumplir una meta.

En muchos casos, se reacciona con ira, ansiedad o desazón.

¿Cómo gestionar esta sensación, por demás inherente a la vida humana, sin llenarse de rabia, pesadumbre y duda sobre las propias capacidades?

La gestión del dolor, la frustración y desencanto

Todas las personas pasan por momentos de decepción y sufrimiento donde no alcanzan lo que quieren en el instante deseado.

Afortunadamente, estos períodos de frustración son transitorios y, por tanto, reversibles.

Con una gestión adecuada y la autoindagación, es posible que el individuo acepte el evento, tanto externo como interno, sin que llegue a afectar su autoimagen y su desempeño.

Sin embargo, este sentimiento no es fácil de superar. Es común haberlo sentido, pero en ocasiones los estragos que hace en la vida de las personas les impide volver a soñar o iniciar nuevos proyectos.

Esto les genera sensaciones de ineficacia personal, complejos o fracaso.

Especialistas como Daniel Goleman, autor del concepto de “inteligencia emocional”, indican que la habilidad de manejar la decepción y fracaso es una de las más importantes para alcanzar el éxito, más allá de cualquier talento especial.

Buscar en el interior

La primera recomendación que hacemos para gestionar este sentimiento de dolor y desencanto es ver lo que sucede por dentro y ser autoempáticos con ello.

Esto ayuda a entender lo que se necesita, las reacciones que aparecen y las respuestas que se dan.

¿Qué es la autoempatía?

Es escuchar y poner atención en los sentimientos que nacen de cada situación. También identificar qué los produce y “hablarnos” con comprensión y amabilidad para animarnos a seguir adelante, ya sea reenfocando la cuestión o eligiendo otra.

¿Por qué no solemos ser empáticos con nosotros mismos?

Porque a muchas personas les gana la impotencia y “deciden” inconscientemente sentirse como víctimas.

La realidad es que sí se vuelven víctimas de los pensamientos negativos y de la baja autoestima. Así como del discurso interno tóxico que minimiza, de generar un futuro mental que no existe, de buscar culpables y de eludir la responsabilidad.

Consejos para transformar la frustración

Lo básico en este cambio de actitud es reconocer los tropiezos.

Sentirse desilusionado en ocasiones no convierte a la persona en un ser débil. Reconocer las emociones, como se mencionó antes, y entender qué las origina es el paso fundamental para esta trasformación.

Aceptar la realidad y la frustración

Al aceptar la realidad, se está en posibilidad de cambiarla.

Al aceptar que no todo se puede conseguir, se abre el camino para buscar y encontrar otras formas de ser feliz. En esto consiste el aprendizaje.

Aceptar que al luchar por algo no es seguro que se consiga, hace que se reconozca que lo más valioso es lo aprendido en el trayecto.

Desarrollar la empatía para transformar la frustración

Existe una técnica muy útil que consiste en que cada vez que se tenga un pensamiento negativo se debe escribir para analizarlo.

La técnica comprende cuatro pasos:

1. Qué se dice uno mismo.
2. Identificar los sentimientos que se generan.
3. Precisar por qué se necesita decirlo.
4. Definir qué sensación corporal produce este diálogo interno.

Responder estas preguntas da mayor claridad a lo que se está pensando y el por qué. De ahí se puede partir para dar una solución real y alcanzable.

Además, responderse estas preguntas hace que no se sobrestime lo que se siente al no conseguir lo que se desea.

Es normal sentirse mal y saber que es pasajero.

No dudar del potencial propio

Reconocer las capacidades, utilizar los talentos y confiar en lo que se es capaz es un gran cimiento que evita tambalear la autoestima.

Identificar las habilidades que se tiene y cultivarlas puede hacer que las tempestades “doblen al árbol, pero no lo rompan”.

Nada es personal

En las relaciones laborales, esta es una máxima. “Nada es personal”; salvo en casos excepcionales.

Nadie quiere que la vida de otra persona sea una tragedia. La mayoría de las veces son errores, distracciones u olvidos que pueden tener un alto impacto en el negocio.

Pero no son específicamente contra el individuo.

Reconocer también las limitaciones

Para que una persona pueda caminar debe ejercitar ambas piernas. Lo mismo ocurre con las cualidades y las limitaciones: es primordial que se reconozcan ambas. No significa que, al conocer las limitaciones, la persona se vuelva conformista.

Por contra, al ser consiente de ellas, se utilizará mejor el potencial que se tiene y los tropiezos serán menos graves.

Practicar la meditación

A pesar de la idea generalizada de que la meditación es para los monjes, la realidad es que las personas más exitosas del mundo reservan un tiempo diario para meditar.

Además de relajar el cuerpo y la mente, se puede ingresar a un estado de autoconciencia que favorece el control de las emociones.

Las personas que meditan, desarrollan el hábito de vivir en el presente. El pasado ya pasó y deja de ser una fuente de zozobra o culpabilidad, mientras que el futuro no los afecta con su parte de incertidumbre.

Resistir la decepción a través de la resiliencia

La resiliencia es la capacidad humana de asumir situaciones límite con flexibilidad y sobreponerse a ellas.

Los psicólogos añaden la habilidad de afrontar, la frustración, las crisis o situaciones potencialmente traumáticas y salir fortalecido de ellas.

¿Qué caracteriza a los individuos resilientes? Estas son algunas de sus características:

• Son conscientes de sus limitaciones y potencialidades, tal como indicamos antes.
• Son creativos. La mayoría de las veces, buscan transformar el fracaso en un aprendizaje y “lo roto en una obra de arte”.
• Confían en sus capacidades, pero saben pedir ayuda cuando es necesario.
• Generalmente, son optimistas y objetivos. Confían en que por muy obscuro que se presente el día, el siguiente puede ser mejor.
• Se rodean de personas con actitudes positivas y crean una red de apoyo que los sostiene en los momentos más duros.
• Buscan controlar sus emociones, no las situaciones; así se minimiza la culpabilidad e inseguridad.

La frustración es un sentimiento temporal que puede transformarse, con la actitud adecuada, en sensaciones más sanas que potencialicen el desarrollo emocional, intelectual y humano de cada persona.

Aprender a hacerlo no es un secreto, basta voluntad y determinación.

La insatisfacción es la sensación que se manifiesta en nosotros cuando lo que tenemos o hemos conseguido no nos parece suficiente.

Esto es porque algún escenario de la vida no cumple con nuestras expectativas o deseamos tener aún más de lo que ya poseemos.

Este sentimiento nos puede abordar por igual en cualquier etapa de nuestra existencia.

Incluso, puedo afirmar que es, hasta cierto punto, normal.

Además, sentirse así nos impulsa a superarnos y a seguir mejorando día a día.

Bajo esta perspectiva, estar insatisfechos es algo sano, benigno y necesario.

Esto se debe a que nos llevará a la autorrealización e impulsará nuestro desarrollo personal de una forma más plena e íntegra.

El problema se presenta cuando este sentimiento se vuelve una obsesión y, en casos extremos, un asunto patológico.

Explorando el origen de la insatisfacción

Son muchas las causas a las que pudiera hacer mención.

No obstante, cuando se vuelve algo crónico, puedo atribuir su aparición a la inseguridad.

Esta ausencia de confianza en sí mismos ocasiona que los individuos no sean capaces de disfrutar los buenos momentos que la vida les brinda.

Lo que es peor, ni son felices ni dejan serlo a los que los rodean.

La persona que posee un alto grado de insatisfacción presenta uno o la mezcla de cualquiera de estos comportamientos:

• Incapacidad de encontrar la felicidad y, si la encuentra, esta le dura poco tiempo.
• Propicia ambientes llenos de estrés y desasosiego en quienes la rodean.
• Se hace la víctima en todo lo que le sucede.
• Difícilmente, está de buen humor. Vive amargada y hace insoportable la vida de aquellos con los que convive.
• Todo le parece mal, nada está bien y tiende a ser fatalista.

La inseguridad permanente en la que viven las personas insatisfechas tiene su origen en una mala gestión o percepción de sus necesidades.

El papel de la gestión y priorización de las necesidades

Todos los seres humanos poseemos necesidades.

Las más elementales son las fisiológicas, pues están ligadas a procesos orgánicos inherentes en toda persona.

El no ser capaz de satisfacerlas pone en riesgo la integridad y la salud del individuo que sufra de estas carencias.

Por tal motivo, es fundamental para todos cubrirlas apenas se presenten.

Sin embargo, no son estas necesidades las que causan este problema.

Resulta que el ser humano es un ente social, por lo tanto, tiene necesidades asociadas al círculo donde se desarrolla.

Estas obedecen a factores como:

• Sentirse identificado, querido y respetado.
• Saberse miembro de un grupo social.
• Ser reconocido por otras personas.

Como es de apreciarse, estas necesidades dependen, en gran medida, no solo del entorno social, sino también de la percepción que se tiene de este.
 

A continuación, nombro tres motivaciones humanas que juegan un papel importante:

1. Motivación de logro. Está relacionada con el deseo de superación.
2. Motivación de poder. Se asocia con la necesidad de trascender.
3. Motivación de afiliación. Se refiere a la necesidad de pertenencia a un grupo.

En una persona emocionalmente equilibrada estas motivaciones interactúan para dar solución a los problemas que se plantean.

Por su parte, una persona con problemas en la gestión y priorización de sus necesidades no experimentará un sano equilibrio entre motivaciones y necesidades.

En lugar de ello, presentará los siguientes trastornos:

1. En la motivación de logro. Desarrollada en forma exagerada desencadena problemas de ambición desmedida.
2. En la motivación de poder. El exceso de motivación de poder suele transformar la frustración en agresividad.
3. En la motivación de afiliación. En este caso, el exceso genera ansiedad y depresión.

La influencia de la ambición y la envidia

Comúnmente, tendemos a confundir la ambición desmedida con el deseo de superación.

Es fundamental señalar que, aunque estas ideas están relacionadas, no son el mismo concepto.

El primero tiene consecuencias dañinas, pues genera comportamientos obsesivos-compulsivos y deteriora la estabilidad mental de la persona que la sufre.

Adicionalmente, anhelar algo con tanto frenesí puede llevarnos a comportamientos inadecuados, poner en riesgo nuestra salud y la de los que nos rodean.

La ambición como sentimiento de superación personal es, en cambio, un sentimiento positivo que nos impulsa a lograr nuestras metas.

El deseo natural de ser mejor cada día nos brinda además estas ventajas:

• Nos abre nuevas puertas donde vayamos.
• Nos ayuda a ganar la buena voluntad de nuestros semejantes.
• Potencializa nuestras capacidades.
• Nos ayuda a vivir el presente de una forma más plena y feliz.

Otro elemento dañino que causa inconformidad y hace que esta crezca en forma desmedida es la envidia.

Esto no es más que el deseo intenso de poseer lo que otra persona ya tiene.

La envidia es el compañero perfecto de la ambición desmedida.

Envidiamos lo que otro tiene porque creemos que merecemos más que otras personas.

La cruda y a veces cruel realidad es que casi nunca es así.

Tenemos lo que merecemos y lo que hemos ganado de acuerdo a nuestro esfuerzo.

Cuando esto no se manifiesta así, será cuestión de tiempo para que las cosas tomen su rumbo adecuado.

¿Cómo combatir los efectos de la ambición desmedida, la envidia y la insatisfacción?

La llave para acabar con todo este círculo vicioso que genera la ambición desmedida, la envidia y la no satisfacción está en la autoaceptación.

La solución a todos estos problemas radica en aceptarse a sí mismo.

Esto se logra reconociendo nuestras propias virtudes, tratando de mejorar nuestros defectos y aceptando nuestras limitaciones.

Emprender el camino no es tarea fácil porque implica renunciar a nuestros pensamientos.

El comienzo es lo más difícil, pues dichas ideas podrían haber estado arraigadas en nuestra mente por mucho tiempo.

Deshacerse de ellas será al principio una lucha. Pero quiero resaltar que vale la pena comenzar a dar estos pasos, ya que la recompensa es muy valiosa.

Finalmente, conviene que añada que, al aceptarnos y querernos a nosotros mismos, cerramos la puerta a todo sentimiento malsano de insatisfacción.

Lo más importante del hecho de conocernos y valorarnos es que nos irá abriendo la puerta poco a poco al mundo de la felicidad.

Como bien podemos observar, ser feliz está en uno mismo y no depende de ninguna otra persona.

El presente que se vive pone de manifiesto, una vez más, la certeza de la premisa: la salud y el equilibrio son lo más importante.

Porque sin ella no es posible que disfrute de las cosas buenas que me ofrece la vida. Como pasar tiempo con mis seres queridos, el reír, un paseo por la mañana, la comida, el clima, la naturaleza, los viajes, etc.

Ni tampoco puedo hacer frente de la mejor manera a los retos y a las vicisitudes del día a día, algo que es inevitable.

Más allá de los tratamientos, los remedios y fármacos, así como los cuidados y precauciones que tienen que ver con las interacciones con el exterior.

Ser una persona saludable también tiene una íntima relación con el equilibrio interior.

De hecho, no es extraña la idea de que el bienestar físico es una consecuencia de lo que hay dentro de cada ser. También, que el peso de lo que está afuera, así como de las circunstancias, es menos significativo.

La coherencia fomenta la estabilidad

Estoy convencida de que el equilibrio interior se logra gracias a la coherencia. A la armonía que puede haber entre el sentir, el pensar y el actuar.

Para ello, es necesario resolver conflictos que han estado guardados; algunos por mucho tiempo, años o hasta décadas.

Pues la evidencia permite inferir que existe un vínculo entre la enfermedad y las pugnas individuales.

Reconocerlas es un paso crucial, ya que negarlas es un obstáculo que impide recuperar o mantener la salud.

Entonces, escudriñar en el interior de cada uno, como si se tratara de limpiar una habitación oscura en desorden y abandono, generará efectos positivos.

El cuerpo es susceptible al equilibrio y a la paz interior. La coherencia, como sea dicho, es fundamental.

En otras palabras, el actuar de forma congruente con lo que se piensa y se desea es una de las claves para estar bien.

La salud y su relación con la coherencia

La búsqueda de la coherencia es una tarea que no termina nunca. Es un cometido, una vez que se tiene conciencia de su repercusión y beneficios, vitalicio.

Hacer coincidir sentimientos, pensamientos y acciones no es cosa sencilla, se necesita una mente saludable y en equilibrio.

Eso demuestra una determinación poco frecuente en la gente que lo conquista.

Las personas que logran ser coherentes crean vínculos con otros individuos que le son gratos.

Son capaces de comunicarse de forma efectiva y de establecer relaciones sanas. Cuando no están de acuerdo con algo o se sienten incómodas, lo expresan asertivamente.

Dicen las cosas sin agresividad, sin levantar la voz, pero tampoco son pasivas. En el ámbito laboral suelen disfrutar de su trabajo, son hábiles negociadores y conocen sus límites.

Todo lo anterior suma para tener una vida en donde la angustia, las preocupaciones y la desesperación no son comunes.

De este modo, el bienestar físico se alcanza o restablece. La cotidianidad se disfruta y no se sufre.

La otra cara de la moneda

En el lado opuesto, hay quienes se relacionan de manera conflictiva o se asocian con gente que no es de provecho o deseable. No expresan sus desacuerdos ni exteriorizan sus sentimientos y deseos.

En sus ocupaciones, oficios y profesiones se guardan su opinión o son explosivos.

Es probable que acepten cargas de trabajo que sobrepasan responsabilidades y capacidad, al mismo tiempo que se quejan de los resultados de ello.

Quieren vivir en paz, con tranquilidad y satisfacción, sin embargo, por su forma de conducirse obtienen lo contrario, o sea, son incoherentes.

Está claro que alguien así, siembra y cosecha demasiado desgaste emocional. Su correlación con todo y con todos es áspera, hay hosquedad y molestia.

Sus relaciones interpersonales no le satisfacen ni le sostienen. Para hacer llevadera la vida laboral, debe estar tolerando y soportando una cosa tras otra.

Todos los días se ve orillado a esquivar una serie de dificultades. Tengamos claro que un cuerpo que a diario se somete a una rutina semejante es susceptible a una mala condición física.

Equilibrio para una vida saludable

Tengo la certeza que un padecimiento físico o una enfermedad implica la pérdida de algún tipo de equilibrio.

El exceso o la falta de una sustancia, como hormonas y neurotransmisores; así como una falla en los procesos celulares o fisiológicos, conlleva una afectación.

Un estado emocional en desequilibrio imposibilita que el cuerpo pueda funcionar con normalidad. Carecer de paz interior, coexistir con angustia, frustración, tristeza o enojo, permite que haya repercusiones físicas, que haya enfermedades.

Los órganos, aparatos y sistemas, no logran mantener su funcionamiento. Hay una perturbación interna y externa.

Cuando emocionalmente no estamos bien, resulta complicado llevar a cabo las labores del día a día. Algo tan esencial como dormir y comer son actividades que se ven alteradas.

Aún más aquellas como ver una película, salir a pasear o el disfrutar de una relación de amistad o de pareja. Cuando hay calma, al existir equilibrio y paz, todo transcurre con naturalidad.

Dormir, comer, hacer ejercicio, gozar de las cosas que son agradables y placenteras las realizamos con plenitud.

La lucha por mantener el balance

Los desequilibrios restringen la capacidad del cuerpo para desempeñarse de manera adecuada.

Sin paz interior, tengo desasosiego, al repetirse estos estados con frecuencia no es extraño que aparezcan molestias físicas o enfermedades.

El mal estado interno impide asimilar las cosas externas. Hay una batalla dentro que complica en demasía las tareas que implica el vivir.

Son la coherencia y el equilibrio ejes para mantener o recuperar una condición saludable. La forma en la que cada ser se relaciona consigo mismo condiciona la manera en la que se relaciona con todo lo demás.

Actuar acorde a lo que pensamos y sentimos evita malestares físicos y emocionales. Pero es importante tener en consideración que la coherencia absoluta no existe.

Cada día se debe ejercer a medida de lo posible, comprendiendo también que la flexibilidad es parte de la convivencia diaria.

Es uno de los eslabones que permite que la sociedad funcione.

Con paz interior es más sencillo afrontar los problemas que surgen y superar las trabas que impiden lograr los objetivos de cada individuo. Además, nos permite obtener la salud como una ganancia muy preciada.

Las creencias son informaciones que tenemos integradas en nuestra mente  y que a pesar de ser, en ocasiones, negativas o perjudiciales para nuestro bienestar, asumimos sin ser conscientes de ellas, como reales e irremplazables.

Con ellas la mayoría de personas construyen su vida y planean su futuro.

Pero no todas ayudan al crecimiento personal y profesional.

A continuación, te explico por qué.

¿Qué son y cuál es el origen de las creencias limitantes?

Podría decir que muchas de estas convicciones que el cerebro considera como verdades absolutas son “inofensivas”: las vacaciones son divertidas, el brócoli es saludable o hay que estudiar para tener éxito.

Sin embargo, existen otras que definitivamente pueden ser perjudiciales para la persona que las cree. Son una percepción de la realidad que le impide crecer o que limita sus vivencias.

Aquí, quiero enfatizar que las ideas siempre tienen un carácter binario, es decir, se suele creer que algo es bueno o malo, según la convicción de la persona.

Un ejemplo claro es el dinero; para algunas personas la afirmación «el dinero da la felicidad» es totalmente cierta, mientras que para otras «el dinero es malo» es una realidad.
La misma condición puede tener un matiz totalmente opuesto.

Afirmaciones, entorno y vivencias

Las creencias limitantes impiden que la gente se desarrolle o alcance las metas que desea. A pesar de que no sean ciertas, el cerebro las considera verdaderas y las da por buenas.

Muchas de estas ideas se adquieren en la infancia temprana, cuando los niños son totalmente impresionables por no tener aún un contexto de referencia.

Se van formando con afirmaciones de familiares, con el entorno o con vivencias determinadas.

Un ejemplo muy ilustrativo es el que podemos encontrar en el cuento del elefante de Jorge Bucay: a muchas personas les sorprende que un animal de más de 6 000 kilos de peso se mantenga preso por medio de una simple y delgada cadena.

Lo más triste es que el elefante ni siquiera intenta romper la sujeción que sería muy fácil debido a su fuerza y tamaño.

¿Por qué?

Porque de muy pequeño lo ataron a una estaca y a pesar de tirar y tirar no pudo romper su esclavitud en ese momento.

Ahora es un adulto capaz de liberarse fácilmente, pero ya no lo intenta, se siente incapaz de hacerlo, cree que no puede y se resigna a su cautiverio.

Así de fuertes se vuelven las convicciones.

En ocasiones, el mecanismo es más sutil.

Tal vez antes de los siete años un niño escucha de alguien cercano que no es bueno para algo, que nunca logrará tal cosa o incluso que nunca podrá llegar a tener éxito en la vida, debido a su comportamiento en una ocasión determinada.

Esa afirmación queda grabada profundamente y en situaciones parecidas llega como un recuerdo o más frecuentemente como un convencimiento que delinea la conducta y sentimientos de la persona.

A pesar de que las condiciones ya cambiaron y ya es un adulto con mejores habilidades y recursos, la idea afianzada en el cerebro le impide actuar, desarrollarse o ser feliz.

¿Cómo se instauran los límites o miedos en la personalidad?

Muchas de las convicciones, certezas o convencimientos sobre la vida están arraigados en el subconsciente por lo que son muy difíciles de modificar.

Estos “programas” han formado redes neuronales en el cerebro que se van consolidando cada vez que aparece una idea limitante y se confirma («no soy bueno en matemáticas» es una aseveración escuchada y confirmada frecuentemente desde la primaria).

El consciente forma el 5 % de nuestros pensamientos y procesa la información alrededor de 40 bits/segundo en ondas beta.
Mientras que el subconsciente e inconsciente componen el 95 % restante con una velocidad de procesamiento de 20 000 000 bits/segundo con ondas alfa, theta y delta.

La diferencia es impresionante y notable, y significa que para lo que se piensa conscientemente, el subconsciente ya lo “repensó” miles de veces.

Por tal motivo, tiene tanta influencia en la conducta de las personas.

Los límites y miedos se encuentran aquí.

Quiero destacar que el cerebro de los niños/as trabaja con ondas delta mayoritariamente hasta los tres años, por eso, aprenden tan rápido y forman tantas convicciones a esa edad.

Identificar para eliminar o transformar

El hecho de que estos convencimientos se encuentren a nivel subconsciente los hace muy difíciles de reprogramar, pero afirmo categóricamente, por mi experiencia, que sí se puede.

Sin importar cómo se originaron, lo primero que debe hacerse es identificar las creencias, realizar cambios en la rutina y en el diálogo interno, efectuar ajustes en la autoimagen y en cómo se ve el mundo.

1. Identificar las causas. Si las personas cercanas fueron muy exigentes o rígidas, por su mismo entorno cultural, poner un poco de distancia puede ayudar a reconocer mejor lo que se debe trabajar en relaciones afectivas.

Lo mismo se aplica en la pareja, para después estar en posibilidad de establecer vínculos más saludables.

2. Salir de la zona de confort. Tal vez sea lo más difícil, pero es fundamental para cambiar nuestra visión del mundo.

Se trata de añadir nuevas experiencias, realizarlas a pesar de sentir miedos y abrirse caminos en territorios desconocidos.

3. Trabajar a nivel mental con los pensamientos. Aceptar sin juzgar, escoger que nos decimos y sobre lo que pensamos, a través de técnicas como la meditación, por ejemplo.

Creer más en nosotros mismos, en las capacidades y habilidades propias. El confiar y agradecer, comúnmente generan un estado de bienestar que favorecerá mayor equilibrio y paz.

4. Actividades de apoyo. Practicar yoga y hacer ejercicio son dos formas de fomentar la autoconfianza, trabajar la presencia y mejorar el estado emocional.

La terapia, una ayuda profesional

Sin embargo, la manera más sencilla y veloz de acometer este trabajo es contando con la ayuda de un profesional.

El o la terapeuta, te acompañará para llevar la mirada hacia dentro.

Revisando tus propias tendencias negativas, obstáculos o boicot que te impiden llevar una vida serena y agradable.

Una vida que te posibilite seguir avanzando en el despliegue de tus potencialidades.

Cuando la persona asume la existencia de una realidad mayor, observando el bagaje de su historia, los patrones que viene arrastrando inconscientemente desde el pasado, los mecanismos de defensa más utilizados,  la aceptación de sus sombras más dañinas, puede hacerse responsable de sí misma.

Será entonces el momento de limpiar y transformar las creencias que se generaron a través de experiencias que grabaron una impronta de sufrimiento, reconstruyendo una nueva forma de percibir, ya con herramientas, el mismo asunto.

Modificar las creencias limitantes permite eliminar poco a poco las inseguridades, miedos y límites que solo existen en la mente de cada persona, pero que condicionan totalmente su calidad de vida.
 
Todos podemos asumir uno de los retos más bonitos que nos ofrece la vida, desarrollar el autoconocimiento, logrando una nueva visión del mundo que nos permita vivir desde el amor y la confianza.