Origen de la Biodanza “OTRA MIRADA”

Rolando Toro Araneda, originario de Chile, creó un sistema o método llamado biodanza, relacionado con el movimiento humano.

Su vertiente terapéutica viene implícita, ya que se creó con base a la conciencia de uno mismo y del mundo (identidad) fusionándola con el todo (inconsciente personal y colectivo), con el objetivo de lograr la integración del ser humano.

Por su parte, Vitor Lemelle, discípulo de Rolando, acuñó los términos “Otra Mirada” en relación con una nueva corriente de biodanza. En ella es fundamental el análisis del movimiento, en el cual se refleja y expresa el momento vital de la persona.

En su práctica se proponen ejercicios que permiten vivir la experiencia y evocar conexiones con memorias del pasado, através de recuerdos motores, musicales, surgirán experiencias del inconsciente…Y con el acompañamiento del terapeuta, estas serán liberadas y asimiladas dando espacio a una persona renovada, más libre y disponible para vivir desde el amor.

Los que conocemos bien su práctica y fundamentos podemos afirmar que la biodanza es un sistema de integración humana, de renovación orgánica, de reeducación afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida.

Biodanza e Integración humana

La integración es unión, vinculación, es todo lo contrario de disociación.

La práctica habitual de la biodanza propicia la integración de la mente con las emociones y el cuerpo físico, mediante la música y el movimiento.

– Se logra la unidad psicocorporal, favoreciendo la comunicación con uno mismo y con el mundo exterior.

– También trabajaremos la integración con el otro, restaurando el vínculo original con nuestra especie como totalidad biológica.

– Así cómo con el universo, integrando la unión entre el hombre y la naturaleza, reconociéndonos como parte de una totalidad mayor, el cosmos.

En la vertiente terapéutica de la biodanza, despertar esta conexión con la vida es uno de los principales objetivos. De hecho, la enfermedad deriva de la incapacidad de establecer esta conexión primordial.

Práctica en grupo

En la terapia de la biodanza “Otra Mirada” se practica induciendo vivencias integradoras a través de la música, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro en el grupo.

El grupo es un factor clave en la biodanza. Un facilitador es el encargado de guiar la sesión terapéutica.

Cada persona tendrá la posibilidad de resolver los conflictos que pueda tener consigo mismo y con los demás.

Estos se suelen manifestar como neurosis así cómo disociaciones psicomotoras como pueden ser, posturas rígidas, desintegración…

Una sesión de Biodanza suele ser planificada siguiendo unas pautas determinadas para lograr el despertar de la conciencia de sí mismo, a partir de una cuidada y mimada cadena de ejercicios.

Ejercicios que invitan al practicante a entrar progresivamente en un estado de conexión y regresión para terminar posteriormente en esa misma conciencia de identidad.

Siguiendo las pautas de la música, el momento, el planteamiento del ejercicio, potenciaremos la vivencia del presente, dónde la entrega del practicante permite que la mente consciente y controladora no participe.

El baile permite la espontaneidad y resurge la fluidez del movimiento, gracias a la mencionada entrega como elección personal frente a la experiencia.

La biodanza no se puede practicar de forma individual, es realmente eficaz cuando se realiza en un grupo afectivamente integrado.
Se crean posibilidades de comunicación únicas al mismo tiempo que el grupo actúa como “continente afectivo”.

Resonancia existencial propia de Biodanza “Otra Mirada”

Se le llama resonancia existencial a los significados que surgen en la sesión de biodanza, en relación con la existencia, con la vida.

Cada persona, al seguir las consignas de movimiento que el facilitador propone, los relaciona o interpreta en función de sus filtros internos y personales y es esta aportación la que hace que el movimiento se torne valioso.

Las experiencias que se viven en una sesión resuenen de forma individual y colectiva y nos acercan a nuestra manera de sentir en la vida.

La persona experimentada será capaz de leer el movimiento del practicante, obteniendo una información muy veraz que le permitirá dar pautas muy concretas.
Ayudando a que la persona se haga consciente de lo que le está bloqueando, permitiéndole evolucionar en este momento de su vida.

Beneficios terapéuticos de las sesiones regulares de Biodanza

Cuando la biodanza se practica de forma semanal se producen cambios a nivel neurofisiológico, ya que se está trabajando sobre el sistema límbico-hipotalámico.

La práctica regular permite y propicia la producción de neurotransmisores que influyen en las emociones, el pensamiento y la conducta del ser humano.

En la siguiente lista enumeraré los principales beneficios de la práctica habitual de biodanza:

• Facilita la expresión espontánea de las emociones mejorando la calidad de vida afectiva.
• Previene y disminuye el estrés (emocional y/o físico). 
• Estimula la energía vital. 
• Ayuda a superar depresión.
• Despierta la capacidad de conexión a la vida. 
• Fortalece la autoestima e identidad. 
• Ayuda a superar fobias sociales y timidez.
• Desarrolla la creatividad.
• Cultiva la afectividad y relaciones humanas. 
• Canaliza el dar y recibir afecto. 
• Oportunidad de SER y CRECER desarrollando habilidades para la vida.
• Activa la motivación para el cambio. 
• Construcción de estilos de vida saludables. 

Estos beneficios y muchos otros, se van a ir integrando en nuestra vida cotidiana con la práctica regular de la biodanza.

Las personas que conozco y que la disfrutan, así como por mi propia experiencia, puedo afirmar que la vivencia y las sensaciones que surgen en las clases son realmente terapéuticas, liberadoras…quedando integradas y selladas por las memorias de todas las células del cuerpo.

A través de la biodanza podremos profundizar en nuestro movimiento, haciendo conscientes nuestros bloqueos, lo que no está siendo expresado, logrando habitar el presente, conectando con nuestra sensibilidad, vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad…

Como seres humanos vivimos con una necesidad de búsqueda de lo trascendente.
Es una gran oportunidad descubrir nuevas formas de expresión, que se conectan con la potencialidad que habita en nuestro interior, esperando a que le dirijamos la atención.

La biodanza puede recomponer las piezas internas para construir la unidad perdida logrando la armonía.

Si necesitas saber más sobre esta maravillosa práctica estaré encantada de hablar contigo en cuanto lo desees.

Somos muchas las personas que hemos crecido junto a familias disfuncionales, o en las que se han vivido situaciones vitales negativas o de ausencias, y eso sin lugar a dudas sigue marcando nuestra vida.

Condicionando como adultos nuestra manera de relacionarnos y de interpretar la realidad.

Al vivir durante los primeros años en un entorno violento dónde los abusos pueden ser constantes, así como la manipulación psicológica, la falta de cariño y de armonía, como seres humanos atravesamos el trauma, y llegamos a nuestra mayoría de edad con serias consecuencias que es importante saber reconocer e interpretar, acompañados por un profesional que nos ayude a darles un nuevo sentido.

Siendo adultos con estas vivencias que nos hacen en ocasiones disfuncionales, tendemos a adaptarnos a las situaciones, resolviéndolas desde nuestra experiencia, y esto nos puede causar un auténtico agotamiento emocional.

Indicadores del trauma infantil en los adultos.

Podemos encontrar personas que manifiestan su herida infantil a través de la ansiedad, la depresión, la angustia, la sensación de abandono, la necesidad de complacer siempre a los demás, los trastornos del sueño, las fobias, la falta de autoestima…

Es innegable que las heridas emocionales dejan unas huellas difíciles de eliminar si no son reconocidas y tratadas, pueden ser el detonante de una infelicidad permanente que es necesario abordar.

Por ello, en este breve artículo te voy a explicar algunos de los mecanismos de defensa del carácter que se dan en lo concreto, de nuestro día a día:

• Construir un “Yo” falso: cuando somos niños, todo nuestro afán es ser aceptados y queridos por las personas mayores que están a nuestro cargo.Si sentimos que no tenemos este amor tan deseado, procuramos crear formas adaptativas de complacer a los demás, escondiendo en ocasiones nuestra auténtica personalidad.Podemos llegar incluso a vivir nuestras relaciones creando un “personaje” que actúa siempre buscando este cariño que no llega de forma natural.
• Bloqueo de las emociones: Si hemos vivido la infancia desde el sufrimiento y el desconsuelo, de adultos podemos bloquear nuestra estructura emocional.Encaramos la vida “escondiendo” todo lo que sentimos, con la carga que puede suponer esta actitud. Tenemos verdadero miedo de expresarnos por terror a ser castigados o sometidos.
• No merezco ser amado: Esta es una afirmación que de forma inconsciente se repiten muchas personas con heridas emocionales infantiles.

  Las relaciones de estos adultos se ven marcadas por una forma equivocada de entender el amor, con el pensamiento erróneo de que amar es una forma de dominar, de someter al otro, sufriendo e, incluso, pagando un precio.

• Vivir desde el victimismo: El niño y la niña que ha sufrido abusos se ha sentido del todo indefenso, sin recursos ni capacidad para afrontar dicha situación.Es normal que al ser adultos sigan viviendo sintiéndose y actuando como una víctima de todo y de todos.
   
• Vivir sin entusiasmo ni alegría: Las personas sometidas en su infancia, pueden vivir marcadas por una huella profunda de melancolía, tristeza y angustia permanente, que esrecomendable y necesario trabajar con un terapeuta.
• Perder la esperanza: A pesar de que hayan pasado los años y el sufrimiento haya podido quedar atrás en el tiempo, las emociones han sido tan intensas que el adulto puede llegar apensar que es imposible superarlo. Al abordar su pasado se activa de nuevo el miedo y la impotencia.
• Repetir patrones infantiles: Uno de los ejemplos más claros lo podemos ver en las personas que suelen huir frente a cualquier situación que se interprete como una amenaza,aunque sea de forma inconsciente.

Y, por el contrario, pueden someterse sin darse cuenta, buscando relaciones de pareja de carácter tóxico o manipulador.

• Falta de autoestima: Es una de las consecuencias más devastadoras de la herida infantil, la destrucción de la autoestima y de la valoración personal.Siendo adultos nos costará aceptar nuestros logros, sentirnos merecedores de lo bueno e incapaces de disfrutarlo.
• No saber gestionar las emociones: Nuestra estructura psíquica ha sido dañada, por lo que nuestra gestión emocional se ha visto comprometida.Nos puede costar aceptar los cambios, somos poco felxibles e incapaces de poner límites en nuestras relaciones.

Consejos para trabajar y transformar nuestras heridas emocionales de la infancia.

Si te has reconocido en alguna de las anteriores formas citadas de vivir la realidad, te aconsejo que busques ayuda profesional con un terapeuta, que pueda acompañarte en un proceso transformador que te permitirá empezar una nueva etapa en tu vida.

Teniendo presente que hay solución.

Te aconsejo que inviertas tiempo en la autoindagación, aprendiendo a gestionar tu inteligencia emocional.

Manteniéndote enfocada en un solo objetivo a la vez, siendo consciente que resolver el trauma necesita acompañamiento, tiempo y constancia.

También es muy recomendable crear un diario personal e íntimo en el que puedas expresarte. Te servirá para darte cuenta de los avances, al mismo tiempo que te ayudará a enfocarte de nuevo cuando pierdas el rumbo.

Otro consejo que da muy buenos resultados, es el poder conversar con personas de tu entorno que vivieron de cerca tu etapa infantil, para que te den su visión sobre las vivencias que te han marcado. Puedes encontrar nuevas perspectivas y referencias que te pueden ayudar a relativizar y/o perdonar.

Por último, practica la gratitud, dedica un minuto, varias veces al día, para agradecer los aspectos positivos de tu vida, recordando lo bueno de cada una de las etapas vitales, haciendo un repaso consciente de las vivencias positivas que seguro podrás rescatar.

El camino en ocasiones puede hacerse difícil, sobre todo porque cuesta encontrar el origen y el sentido de alguno de nuestros comportamientos que limitan nuestras relaciones, nuestra comunicación o nuestro bienestar.

Aun así, todo esfuerzo será una gran inversión para nuestro futuro, plenitud y felicidad.

Los cristales son formaciones naturales generadas abajo de la superficie terrestre.

Su constitución es la más homogénea dentro de los componentes de la naturaleza, pues son elementos sólidos con una estructura interior ordenada.

Gracias a esta cualidad, los cristales no solo son valorados como piedras preciosas, sino también se reconocen por su poder curativo a través de la cristaloterapia, o gemoterapia, una medicina alternativa y holística que contribuye a generar un equilibrio energético en el cuerpo y con ello, su sanación.

Los minerales, las piedras y las gemas son cristales que han tenido diversos usos a lo largo de la historia de la humanidad, como herramientas filosas o como ornamentos en joyería.

Pero también se le reconocen sus propiedades curativas.

Uno de los primeros estudios que aborda da manera sistemática sus propiedades lo encontramos en el libro «El Lapidario» de Alfonso X, El sabio, publicado en el siglo XIII, donde se recopilan las cualidades curativas de las diferentes gemas, valoradas desde entonces.

Las culturas orientales también recurren a su poder natural de curación, como ha ocurrido en China desde la antigüedad, cuando ya se utilizaban minerales para estimular la vibración energética. Incluso esto lo vemos en la actualidad en su medicina tradicional.

A continuación, daré más detalles de estas cualidades de los cristales.

Curar con cristales

Uno de los principios de la cristaloterapia considera que, al formar parte de nuestra composición química corporal, los minerales y las células de nuestro organismo reaccionan al electromagnetismo de los cristales y esto se transforma en energía curativa.

Por otro lado, contempla que todas sus propiedades físicas acumuladas, si tomamos en cuenta que algunas tardan millones de años en formarse, tranformarán positivamente nuestro organismo.

No olvidemos que la conformación de estos cristales involucra todo un proceso químico que fusiona sus elementos y genera gemas de colores brillantes, muchas de ellas de aspecto poliédrico definido, que incrementa su belleza y, por lo tanto, su valor.

De acuerdo con esta alternativa, esos colores también irradian diversas gamas de frecuencias en el campo magnético que pueden generar un equilibrio en el espectro del ser vivo que tengan cerca.

También los colores importan.

¿Cómo funciona la cristaloterapia?

Cada tipo de cristal tiene sus propias vibraciones energéticas y ninguno las transmite de la misma manera.

Por ello los especialistas deben conocer cómo manipularlas para conseguir la sanación y protección de la persona.

De manera general, la cristaloterapia consiste en colocar una piedra específica en un punto energético determinado del cuerpo para realizar así una limpieza y reactivación de energía.

Estos puntos coinciden con lo que en los antiguos Vedas, de las antiguas escrituras hindúes, se conoce como chakras, es decir, siete zonas específicas por donde fluye nuestra vibración vital, como el chakra raíz, el sacro, el plexo solar, el corazón, la garganta, el tercer ojo y la coronilla de la cabeza.

Otra manera de aplicar la cristaloterapia consiste en complementarla con la meditación, pues al alcanzar un alto grado de concentración, y relajarnos en el proceso, se maximiza la transmutación energética con la de los minerales.

En estos casos, durante la terapia, los cristales más utilizados son los cuarzos transparentes.

Además de las sesiones terapéuticas, quisiera comentar que también se pueden portar los cristales permanentemente a través de una joya artesanal, a manera de pulsera o collar, de acuerdo a las necesidades de cada persona.

Una piedra para cada necesidad

El uso terapéutico de los cristales dependerá de sus cualidades químicas y su vibración energética.

Entre los más reconocidos por sus propiedades curativas están:

• Cuarzo: Además de sanar, protegen y controlan la vibración energética, por su gran resistencia son usados en joyería, relojería y como amuletos.
  Sus cualidades también varían de acuerdo a su color, por ejemplo, el cuarzo rosa libera las emociones contenidas, mientras que el cuarzo ahumado eleva la energía para abarcar los diferentes niveles de la persona.
• Ágata: Asientan las energías y equilibran el estado físico y emocional. Armonizan así de manera positiva y negativa, por lo que funcionan para calmar el ánimo y reducir emociones como la ira.
• Amatista: Una piedra de bello color morado que alivia los dolores físicos, ayuda contra el insomnio y limpia el aura.
• Jade: Apreciada su por color particular, se valora desde tiempos ancestrales porque ayuda a relajar el sistema nervioso y armoniza las situaciones de estrés; además, se considera de buena fortuna.
• Obsidiana: Aunque no es un mineral como tal, se reconoce por ser una piedra protectora que absorbe las vibraciones negativas del entorno.
  También revitaliza el espíritu y estimula el crecimiento para crear desde la autenticidad.

Clasificación según su forma

De acuerdo a la forma que tengan se clasifican de la siguiente manera:

• Punta: Los minerales que tienen esta forma conducen la energía, si apuntamos al exterior se canalizará el exceso energético del cuerpo, pero si apuntamos al interior este se recargará de vitalidad.
• Tabular: Con las caras del cristal planas y anchas, se recomiendan para meditar pues aclaran pensamientos y emociones.
• Geodas: Tienen forma de cueva y en su interior pueden contener pequeños microcristales de ágatas, ópalos, amatistas o cuarzos. Por esto, tienen una frecuencia interior que se mantiene vibrante y constante.
• Ovoide: Son ideales al iniciar un proceso creativo o también simbolizan la fertilidad.
• Rutilado: Son un tipo de cuarzo que contiene un mineral llamado rutilo que potencia la propiedad curativa del sol y genera una sensación de abundancia y prosperidad.

Al finalizar una sesión de cristaloterapia, las piedras pueden limpiarse al pasarlas por el humo de un incienso mientras se invoca su purificación, o bien, se dejan a la intemperie para que reciban la luz de la luna llena. Las alternativas para limpiarlas dependerá de su composición.

En este texto acabo de presentar una pequeña parte del vasto mundo de los cristales, un universo terrenal que ha sido explorado a lo largo de la historia de la humanidad, pero que en épocas recientes se ha minimizado en su aspecto terapéutico en pro de un pensamiento racional que desecha todo el conocimiento milenario que no cuadra con su lógica.

Si se desea acercarse de manera espiritual a la naturaleza, la gemoterapia es una gran opción.

Te recomiendo informarte para encontrar al terapeuta indicado que tendrá la piedra adecuada para tu necesidad y el tratamiento más conveniente.

Desde pequeños, una de nuestras aspiraciones como seres humanos es tener la libertad de poder hacer y decidir sobre nosotros y nuestras acciones en el entorno.

En nuestro caso, al llegar a la vida adulta, las circunstancias nos limitan para realizar todo aquello que deseamos, es decir, no somos libres del todo.

Sin embargo, existe una postura de vida que me ha permitido elegir cómo quiero vivir a pesar de hacerlo en condiciones anodinas o límite.

Me refiero a la llamada “libertad interior”, ese espacio interno en todo ser humano que me ha permitido decidir desde mi voluntad la manera de abordar las diferentes situaciones que se me presentan.

Nadie puede ingresar a ese lugar, ni puede tocarlo.

Pero es seguro que forma parte de la condición humana y lo reconozco cuando, sin importar el contexto, insisto en mantener una actitud firme y digna que me permita continuar por el camino de mi elección.

Un espacio de conexión interior

En ese aspecto importa la capacidad que tengo para conectar conmigo mismo, con mis deseos, gustos, experiencias y expectativas; importa escucharme y anteponer mi voz a las voces o al ruido que provienen desde el exterior.

Es decir, respetar mi autonomía como ser humano y, por lo tanto, mi dignidad.

Ese espacio personal, digno y autónomo, resulta indestructible. De manera personal, puedo acudir a él en situaciones cotidianas.

Por ejemplo, cuando enfrento conflictos en mi espacio de trabajo o de estudios y asumo una postura acorde a mis valores, sin importar las consecuencias o los juicios; aunque también ha fluido en las grandes crisis humanitarias de la historia, tal como ocurrió con quienes vivieron en los campos de concentración alemanes durante la Segunda Guerra Mundial.

Descubrir el sentido de vida para ser libre

Cuando afirmo que el ser humano tiene la posibilidad de decidir aún en situaciones extremas retomo la propuesta del psiquiatra Viktor Frankl, quien vivió en los campos de concentración nazis y atestiguó cómo, a pesar de los innumerables actos de crueldad por parte de los miembros de ejército, muchos de los presos se aferraron a sostener y expresar su humanidad a pesar de su decadencia física y de la constante amenaza de morir, algo que identificó como una responsabilidad ante la vida.

Por ello, en su libro «El hombre en busca de sentido» habló de la existencia de una libertad última, es decir, la capacidad de generar pensamientos, sensaciones y decisiones conscientes sobre nuestra existencia, independientemente del contexto.

Algo que nadie nos podría quitar.

Esta posibilidad de generar nuestro bienestar no aparece o desaparece de acuerdo a las circunstancias, pues se trata de una postura de vida en la que lo importante no son las situaciones que nos ocurren, sino cómo actuamos frente a ellas.

Una conciencia que te guia

Recordamos «La vida es bella», una película italiana que aborda el mismo hecho sobre la vida al interior de los campos de concentración.

En ella, un padre es aprehendido por los alemanes junto con su pequeño hijo a quien procura proteger del horror vivido en ese lugar.

Para ello, se vale de toda la esperanza, alegría, humanidad y, sobre todo, del amor que siente por él para contarle historias que le permitieran vivir lo mejor posible hasta su liberación.

Como ese, existen otros personajes inspiradores en la ficción y también en nuestro entorno: se trata de aquellas personas que han hecho conciencia de su autonomía, del sentido que existe en el hacer y el pensar desde la convicción, el amor y la dignidad.

A partir de ello, deciden cómo será su actuar en el mundo en cada momento, propositivo, activo o contemplativo; en cualquier caso, tendrán una razón para proceder así.

La libertad se siente desde adentro

Pero ¿de dónde ha surgido esa posibilidad de sentirme más libre al interior que en el exterior? Sin duda, al preocuparme por cultivar y conectar con mi mundo interno, tengo mayor posibilidad de reconocer esa sensación, pues mis pensamientos van más allá de una búsqueda inmediata de satisfacción o reconocimiento.

Es decir, busco liberarme de cualquier miedo, aprehensión o discurso externo y solo aspiro a ser yo mismo, incluso más allá de mi ego, solo a través de mi conciencia.

Esto lo logro de diversas maneras, algunas pueden ser a través de lecturas y meditaciones que alimenten e iluminen mi espíritu y que me hagan consciente de que cada situación y cada persona se me presenta para aportarme algo; de que puedo maravillarme con el simple hecho de ver el amanecer o la sonrisa de mis hijos.

No pretendo intelectualizar el proceso, solo comprender nada más que mi propio ser.

Es importante que esta propuesta no se confunda con el egoísmo, pues no se trata de vivir aislado del resto de las personas sin importarme su bienestar.

Más bien pretendo acercarme y escucharme a mí mismo para relacionarme de una manera más sana con los demás.

Un universo que nos acompaña internamente

Existe un relato breve titulado «El loco», del escritor libanés Khalil Gibrán, en el que dos personas conversan con un ciego de nacimiento y una de ellas le pregunta sobre el origen de su sabiduría, a lo que él responde «Soy astrónomo [y llevándose las manos al pecho, dijo] observo todos estos soles, y estas lunas, y estas estrellas».

Es necesario creerlo, todos llevamos un universo en nuestro interior.

Dice el filósofo hindú Jiddu Krishnamurti que, al vivir en este mundo, el ser humano tiene como único reto conseguir su libertad interior (a la que también llama psicológica), ya que, de no hacerlo, se generarían caos y numerosos conflictos desde nuestro mundo personal y eso se reflejaría de manera inevitable hacia el exterior.

Por ello, al conseguir esa libertad he experimentado una sensación de ligereza, de plenitud y el fortalecimiento del espíritu que me permite ver con claridad el sentido de mis actos y la belleza en mi cotidianidad presente.

Tomar mis propias decisiones, recorrer la ruta que decidí, actuar desde el amor y atender lo que me dice mi voz interior es mi manera de trascender, de darle dignidad a mi vida, de darle auténtica libertad.